간추려본겨울철노인건강에대한체험담

[고령화시대의건강]

                                               간추려본

         겨울철 《노인건강》에대한  체험담.

                                                                

      11월 마지막 주말 ~~~

    강원도 에는 20cm의 눈이 쌓이고 조석으로 0하의 날씨가 지속되며 본격적인 겨울철인 12월로 접어들며

    특히 무. 배추.수확하여 아들 딸집 보내줄 고향집 노인을 비롯하여 전국적으로 노인일자리 에서 활동하고

    계신 노인들의 건강관리 문제에 대한 꼭 필료한 과제 이기에 85년간 격어온 선배시민 이란 입장에서 또한

    본인 오늘도 고령화 시대의 건강 노노강사로 주변 경로당을 방문 건강운동을 실천하고 있다

    특히 면역력이 취약한 노인들의 겨울철 낙상사고와 각종질병에 대하여 중점 탐구하여 본다

    ■ 심혈관 질환 

     노인들이 추운 겨울철에 장시간 노출될 경우 혈관의 수축 및 혈액순환의 감소와 심장박동이 급격히 빨라

     지며 심장의 부담을 가중시키며 갑작기 찬공기에 노출되면 생명의 위험을 초래할 염려가 있다

     동절기에는 이른아침에 옥외운동은 반듯이 주의가 필요하다 노인들은 면역력이 취약하여 심장마비등 노인

     심장질환에 각별한 주의가 필수되며 실내에서 가벼운 맨손 운동과 겨울철에 알맛는 옷차림과 체온 유지와

     외출시 모자와 목도리 등 준비는 필수이다

    ■ 낙상사고 방지

     겨울철에는 눈이 오거나 곳곳의 결빙된 빙판길이며  몸의 유연성이 둔화된 상태에서 외출 일자리 활동 등

     으로 낙상 사고가 많이 발생하며 노인들의 낙상사고 비율이 전체 75%를 점하고 있다

     미끄럼 방지 신발이며 노인들은 꼭 지팡이등 사전에 준비하고 외출 하실것을 당부드리며 특히 동절기에는

     골절 및 근육손상 등 큰 사고의 발생이 염려가 되오니 세심한 주의를 당부 드립니다 

    

    ■ 호흡기 질한

      겨울철에는 실내에서 생활하는 시간이 많은 계절이다.

      심한 온도 차이로 호흡기 바이러스가 쉽게 침투하여 노인들의 호흡기질환의 원인이 되므로 각별히 추운

      동절기 이지만 자주 실내 공기를 환기 함으로 사전 호흡기 질환의 바이러스 침투를 방지 예방하머 외출

      에서 돌아오면 반드시 손과 발을 깨끗하게 씻고 양치질과 병행하여 영양섭취와 건강관리에 신경을 쓰고

      외출시 손과 발의 보온과 방한복장 마스크와 목도리의 착용이 동절기 노인건강의 필수 조건이며 실내의

      온도 유자와 가벼운 실내운동 및 심 호흡 운동의 반복으로 건강 유지에 만전을 당부 드립니다.

    ■  피부 질환

       촙고 건조한 날시가 반복되는 겨울철에는 특별히 노인들의 피부건조 현상을 촉진 시히며 가려음 증세

       가 많이 유발 된다

       일주일에 1-2회 가벼운 샤워를 습관화 하며 피부 보습제를 활용하여 노화된 피부관리에 소월함이 없

       도록 유의 할것이며 기온이 낮은 동절기에 피부의 원활한 건강유지와  실내에서 장시간 몸을 음추려진

       상태를 사전에 예방하고 가버운 실내운동을 지속하여 고령화시대 노인 건강관리에 관심을 갖으며 행복

       하고 건강한 동절기를 보내시기 기원 드립니다. 

    ■ 동절기 일자리 활동

       노인 일자리에 활동하고 특히 텃밭가꾸기.학교 등하교 도우미.독거노인 돌보기.주차관리. 급식도우미

       등 많은 분야에서 현재  울산광역시 노인 일자리 종사자 12.220명의 일자리에 노인들의 추운 겨울철

       건강관리와 닥어오는 혹한기를 대비 더욱 세심한 건강 관리에 관심을 가지고  무병 건강한 모습을 기

       대 드립니다.

      

                                                                                         

                                                                                              경상일보 시니어 위촉기자 : 김 두 회 편집