울산 활 이야기 와 노후활동

지난 8월9일 수요일 백산그린 경로당 회원 21명 참석하여 치매예방 교육에 특별 초빙 이태우 강사님의 치매에대한 기초상식부터 참석회원이꼭 알아야할 치매의 발생원인과 사전예방 회원들의 평소 실천하며 생활할수있는 모든 사항을 알기쉬운 방법을 강의 하여참석회원들의 찬사를 받었다 X X 치매란--? 우리 회원들의 "정신"상태의 파괴현상이 치매이며 정신상태 파괴 현상이 많고 적음에 따라 분리된다. 치매 예방의 필수 요건 1. 혈액순환 2. 식이요법 3. 가벼은 운동 4. 펑소 폐활양 증강 5. 정신집중 6. 항상 두뇌운동 7. 아침식사 중요 8. 꼭 손운동 필수 9. 누운체로 손발운동

2023년 3월부터 백산그린경로당 33명 중 20명 이현재 매주 수요일 오후 치매사전 예방 교육을 실시하고 있다. 자난 3월 29일(수요일) 울산치매예방연구원 교육장 초청교육과 유지원 원장님 인사와 모처럼 준비하신 삼계탕 오찬이며 이태우 교수님의 노년기 치매에 대한 명강 의를 통하여 참가한 할아버지와 할멈 즐거운 초봄소풍 같은 교육과 함께 요즘 참여 교육받는 우리는 수요일을 은근히 기다려진다. X X 지난 4월 19일 교육 수강 중 폰으로 교육광경의 몇 컷의 영상화하였다 다음 교육날에는 직접 강사님과 대담도 계획 중이다 X X 이태우 교수님 시간 있으시면 치매 예방에 대한 "특강" 부탁드립니다.

2023년 3월 10일 상쾌한 2023년 3월9일 친구가 보내준 카톡 글을 필독하며 졸수(卒壽)의 독고(獨居) 인생 새봄의 향긋한 새벽 시간에 오늘의 조식(朝食) 메뉴를 우둔한 머리 속에서 생각해 보았다. X X 계묘년 새봄 3월10일 "아침밥상"을 구상해 보았다. 급격한 체력 저하현상을 감안하여 호계 재럐시장에서 구입한 새봄의 향기와 맛 미나리와 상추 맛고추를 곁들인 "돼지목살"으로 단백질의 보충과 저하된 근력을 감안한 상차림을 마련 하였다. 서제(書齊) 창박 도열된 화분 중 군자란 화본에서는 꽃망울이 올라오는 새봄의 힘~~ 을 생각하여 보며 나의 근력도 향긋한 미나리 봄향기와 함께 상승 되였으면 ~~!! 2023년3월10일 아침밥상

계묘년 해오름과 함께 설명절 연휴 마지막날 ~~ 사위 가족이 귀향하는 차창에서 손을 흔들며 아쉬워 하든 손자.손녀.모습을 뒤로 한채 나 홀로 서재 컴퓨터 앞에서 글을 편집하는 순간 웬지 허전함과 고독함이 엄습하며 멍한 텅 빈 마음의 시간이 잠시 계속되며 89 년윤의 무딘 두뇌를 조정하며 폰 이미지 "사진편집"을 시작하였다. x x 이번 명절에는 왼지 나(玄巖)과 먼저 떠난 배우자(小湖)와 10년 전 한복(韓服)을 착용하고 신년 세배를 받든 생각과 함게 졸수(卒壽)에 앞서 갑작히 이번 명절에 한복 차림으로 손자. 손녀. 가족들과 사진을~~ 남기고 싶은 마음으로 조부모 산소 성묘간 시간에 한복을 착복하고 무심코 거울 앞에서 자화상을 보는 순간 졸수령(卒壽嶺)의 험한 고갯길..